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比昨天的自己更美

我們低估洗澡帶來的美好


洗澡不僅僅是日常，也是每天卸下疲勞，與養護自己的me time！看起來是老調重彈，可是要確實做到才有用！有用才會變美！！

 

既然都要花時間洗澡了，增加幾個小行動讓身心靈得到舒緩，同時水水的！與冉人分享6個洗澡小魔法，歡迎一一認領、慢慢實現✨

① 洗澡時間點有助美容覺效果

各種科學研究證明洗澡可以改善睡眠，建議在睡前1.5～2小時前洗澡。

 

但我們知道一定很多冉人也是夜貓族，暫時改不了只能先放下，至少把握洗澡時機，提升睡眠品質，最佳化美容覺！

② 你天生自帶的保護力，請輕輕呵護

 

💦🌡️水溫

 

洗澡水溫不宜太高，過熱的水容易破壞肌膚表層皮脂膜，皮脂膜是肌膚天然的保護屏障，其脂質有滋潤皮膚的功能，能保持皮膚潤滑，若失去保護層肌膚容易變得敏感。因此建議水溫應維持在與體溫相近的35～37度。

♡可以試著觀察自己皮膚變敏感的原因，環境、年紀、飲食，每天洗澡的水溫也是影響的原因之一。

🧽刷具是助力也是阻力，溫柔至上！
有的人洗澡習慣搭配洗具清潔身體，將污垢「搓、刷」乾淨，不過過度搓洗肌膚，很容傷害角質層！皮膚有自然的代謝週期(通常是28天，隨著年齡增長、生活方式、環境等因素，都有可能越拉越長）因此日常適度去角質，輕柔搓洗能維持角質健康。

③ 邊洗澡邊按摩

🧚🏻‍♂️搓洗按摩：四肢、腹部(增加血液、淋巴循環)

從指尖由下往上畫圈按壓；而腹部可以順時針、逆時針各進行幾次按壓循環。

🧚🏻‍♂️淋浴按摩：全身穴位(幫助代謝）

在比較痠痛的部位多沖1-3分鐘(可以調整水壓的話更好)；全身洗淨完，再以水柱從腳趾由下往上畫圓沖洗。

 

 

④ 私密處清潔as simple as possible

私密處是最敏感的部位，所以清潔時也要特別注意。最簡單的清潔方式是清水清洗，但因為天氣、飲食等等因素，建議使用成份簡單的私密處清潔產品。清潔力過強的清潔劑易產生念珠球菌。



⑤ 洗完澡擦乳液，與皮膚好好對話

洗完澡趁皮膚半乾時，擦乳液是絕佳保濕時機！洗完澡皮膚表皮角質層軟化，是最好吸收乳液成份的時刻，幫助皮膚鎖住水份。待追劇時才塗抹，皮膚的水份可能已經被帶走啦～～～

 

而與肌膚好好對話聽起來有點玄妙，其實是擦乳液也有美的公式！好好地擦乳液與肌膚一起閃亮亮迎接明天！


🧚🏻‍♂️逆毛孔擦乳液更有效吸收


🧚🏻‍♂️以心臟為中心，由外向內(手指➡️腋下／腳趾➡️大腿根部／肚臍➡️心臟）

⑥ 身體清潔產品著重成份、保濕！

我們明白很多人在意香氣，我們也是！

但我們更在意成份天然、單純，以及洗完不乾澀，希望跟呵護臉一樣照顧身體肌膚！香味則選擇清新、淡香為主，太濃郁也容易引發肌膚敏感。

 

 

🤰🏻孕婦洗澡養膚魔法，請參考友好品牌禾馨婦產科的好文 https://reurl.cc/Orma8r​

 

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